誤區(qū)一：酸味水果可以助消化很多人一定聽說過吃酸性水果可以幫助消化，其實(shí)這種觀點(diǎn)是沒有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樗乃嵝赃h(yuǎn)遠(yuǎn)小于胃酸的酸性，對于幫助消化幾乎起不到任何作用。而且如果在飯后大量食用酸性水果還容易出現(xiàn)胃脹現(xiàn)象，從而影響消化，所以應(yīng)該盡量避免在餐后立即大量食用酸性水果。
誤區(qū)二：停止進(jìn)食能緩解消化不良
很多人在出現(xiàn)消化不良以后，會(huì)停止進(jìn)食半天或者一天，認(rèn)為這樣可以讓腸胃得到暫時(shí)的休息，從而起到養(yǎng)胃作用，其實(shí)這種做法也是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿绻L時(shí)間不進(jìn)食，一方面會(huì)使胃酸量大量堆積，從而容易引起胃酸現(xiàn)象;另一方面長時(shí)間不進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，從而影響病情恢復(fù)。因此出現(xiàn)消化不良情況以后可以適當(dāng)控制飲食量，但是不能停止進(jìn)食。
誤區(qū)三：飯后散步可以促進(jìn)消化
很多人認(rèn)為如果吃完飯之后保持靜止不利于消化而且容易發(fā)胖，所以在吃完飯之后會(huì)立即出去散步，其實(shí)這種觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟c胃在消化食品的時(shí)候需要大量的血液，而如果吃完飯立即散步，容易造成腸胃血液不足，從而影響消化，所以飯后最好靜坐半個(gè)小時(shí)在進(jìn)行活動(dòng)，這樣更利于消化。
誤區(qū)四：少吃多餐更健康
很多人認(rèn)為一天多吃幾次飯，每次少吃點(diǎn)這樣更有利于消化，其實(shí)這種做法也是錯(cuò)誤的，據(jù)研究一般腸胃在進(jìn)食之后需要三到四個(gè)小時(shí)可以排空，如果進(jìn)餐次數(shù)太多會(huì)導(dǎo)致腸胃一直處于消化狀態(tài)而沒有休息的時(shí)間了，所以一日三餐是科學(xué)合理的進(jìn)餐方式，如果沒有特殊情況不宜隨便改變?nèi)土?xí)慣，而且要注意一日三餐要搭配盡量合理，盡量保持三餐中間的時(shí)間間隔差不多。
