春困無(wú)需多睡覺(jué)早春
作者:首宏蔬菜配送
來(lái)源:本站
人氣:755
時(shí)間:2025-10-18
春困無(wú)需多睡覺(jué)“春眠不覺(jué)曉,處處聞啼鳥(niǎo)?!痹诨ㄩ_(kāi)鳥(niǎo)鳴的美好季節(jié),大人和孩子卻時(shí)常感到困乏無(wú)力,提不起精神,渾身懶洋洋的,甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象叫做春困。從中醫(yī)的角度來(lái)講,春困只是人體一時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)的變化,發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象
春困無(wú)需多睡覺(jué)“春眠不覺(jué)曉,處處聞啼鳥(niǎo)?!痹诨ㄩ_(kāi)鳥(niǎo)鳴的美好季節(jié),大人和孩子卻時(shí)常感到困乏無(wú)力,提不起精神,渾身懶洋洋的,甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象叫做春困。從中醫(yī)的角度來(lái)講,春困只是人體一時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)的變化,發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。人的大腦僅占人體重量的2%左右,但所需的血液卻占心臟血流量的20%,耗氧量是全身需要量的30%。寒冷的冬季,人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下,全身皮膚的毛細(xì)血管收縮,血流量相對(duì)減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,以防熱量散失過(guò)多,保證大腦血流量充足。而到春光普照之際,皮膚血管漸漸擴(kuò)張,汗腺和毛孔也隨之開(kāi)放,皮膚血流量增加。但是,這時(shí)人體血液總量并未增加,致使大腦血液供應(yīng)量相對(duì)減少,能量不足,自然會(huì)感到頭腦發(fā)昏,老想睡覺(jué)。有人說(shuō),春困人戀床。然而要解決春困,多睡反而不是辦法。春困雖然不是病態(tài),但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào),需要通過(guò)各種方法加以調(diào)節(jié)。一般情況下,成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制狀態(tài),人會(huì)變得更加昏昏欲睡,無(wú)精打采,結(jié)果是越睡越困。春天不但不能貪睡,反而應(yīng)該減少睡眠?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō):“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱佳,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭?!贝笠馐钦f(shuō)春季萬(wàn)物萌生,大自然生機(jī)勃勃,人也應(yīng)該晚些睡覺(jué)早些起床,多到室外走走,放松放松,可以促使心身從自然界汲取動(dòng)力,保持一種生氣。因此,專(zhuān)家建議,春天經(jīng)常開(kāi)門(mén)開(kāi)窗,使室內(nèi)空氣流暢;增加戶外活動(dòng),適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目,增加人與人之間的來(lái)往;犯困的時(shí)候,可聞一聞風(fēng)油精、清涼油或花香,或撒一些花露水,點(diǎn)一支衛(wèi)生香,以驅(qū)除困意而振作精神,會(huì)有很好的解困效果。此外,飲食調(diào)節(jié)也有很好的消困效果,如午餐盡可能少進(jìn)食脂肪,可減輕胃腸的消化和吸收負(fù)擔(dān),減少后者所需的血液供應(yīng),以保證大腦供血充足,從而提高大腦的工作能力。
-
上一條:春困無(wú)需多睡早春
-
下一條:$NextArticle