春季一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，春養(yǎng)于肝，夏養(yǎng)于心，秋養(yǎng)于肺，冬養(yǎng)于腎，所以春天進(jìn)補(bǔ)，重在養(yǎng)肝。
春季唱湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄铮瑫r(shí)還應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。
偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等;偏于氣陰不足的人，可選一些益氣養(yǎng)陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。
夏季
夏天，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，并消耗了各種營養(yǎng)物質(zhì)，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)，通常會(huì)影響到脾胃功能，引起食欲減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會(huì)感到，箋虛或氣陰兩虛。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)氣”的原則，夏天飲食也應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)。
夏天進(jìn)補(bǔ)，以清補(bǔ)、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補(bǔ)食品為主，如鴨子燉冬瓜就是夏天食補(bǔ)之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實(shí)、綠豆等食品都是夏天用以清補(bǔ)的食療佳品。
秋季
初秋之時(shí)，食物宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，秋季，草木零落，氣清風(fēng)寒，人體容易受疾病的侵?jǐn)_，所以此時(shí)宜進(jìn)食滋補(bǔ)的食物。
中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油的食品，其次，還應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養(yǎng)血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
晚秋季節(jié)為心，肌梗死的高發(fā)病期.高血壓病人在秋冬之交時(shí)血壓往往較夏季增高，因此容易造成冠狀動(dòng)脈循環(huán)障礙。此時(shí)日常飲食中應(yīng)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣等營養(yǎng)素的食物，這樣可有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津，養(yǎng)陰清煤。還需注意的是，夏季剛過，暑氣消退，人們食欲普遍增加，此時(shí)不宜進(jìn)補(bǔ)過度，以免過極傷胃。
冬季
進(jìn)入冬天，又到了進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，萬物處于封藏狀態(tài)，是一年中最適合飲食調(diào)理與進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期。冬季進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能,促進(jìn)新代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善;還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，講的就是這個(gè)道理。
冬季煲湯進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順其自然，注意養(yǎng)陽，以溫補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，同時(shí)因人們的年齡、性別、職業(yè)等差異很大，在選擇冬季進(jìn)補(bǔ)的方案時(shí)，應(yīng)因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易于激動(dòng)者，應(yīng)以“淡補(bǔ)”為主，采用滋陰增液、養(yǎng)血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物;而形體豐腴、肌肉松弛者，宜采用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物;腦力工作者，則宜多進(jìn)食有益心、脾、腎三臟的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的蛋類、海產(chǎn)品、新鮮的蔬果等。
二、春季兩款男性養(yǎng)生湯
春季男性養(yǎng)生湯(1)玉竹赤羊湯
這款湯品主要會(huì)用到玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞以及料酒等材料，熬煮操作流程也非常簡單，將所有的材料洗干凈后放到鍋內(nèi)熬煮大約兩小時(shí)后，調(diào)味關(guān)火就可以飲用了。男性在春季多喝玉竹赤羊湯，可以幫助補(bǔ)腎固精，對(duì)于增強(qiáng)男性功能效果是非常顯著的。但是這款湯不適合肝炎的男性患者飲用，以免給身體造成傷害。
春季男性養(yǎng)生湯(2)山藥枸杞湯
山藥枸杞湯主要用山藥、枸杞、蓮子、銀耳還有冰糖熬制而成，屬于一道甜湯。這道甜湯中的山藥和蓮子都有益氣健脾的功效，搭配枸杞、銀耳的滋陰補(bǔ)腎，尤其適合改善男性陰陽兩虛的癥狀，對(duì)于性生活頻繁導(dǎo)致精氣虧虛的情況是非常有幫助的。另外這款甜湯味道口感都不錯(cuò)，而且滋潤效果好，在春季多喝還能夠清心潤肺，保健效果是非常顯著的。
以上就是關(guān)于春季男性養(yǎng)生湯的全部內(nèi)容介紹。其實(shí)生活中幫助男性滋補(bǔ)的湯品有什么，男人多喝點(diǎn)湯可以幫助補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)肝潤肺，對(duì)于身體是非常有好處的。但不同的湯帶來的保健效果不同，日常生活中男性朋友一定要根據(jù)自身的體質(zhì)需要選擇適合自己飲用的湯品服用，只有這樣才能將養(yǎng)生湯的效果發(fā)揮到最好，對(duì)身體健康才更有幫助。
三、春季養(yǎng)生保健湯有哪些
1、薏仁豬腳湯
主要材料為薏仁、豬腳、黃酒、生姜、食鹽、蔥段、胡椒粉、醬油。具體做法如下：第一步，將薏仁洗凈后捻碎備用。第二步，將豬腳處理干凈、剁塊，然后放開水中焯一遍水，撈起后瀝干備用。第三步，將薏仁和豬腳一同放入砂鍋中，并加入適量的黃酒、姜片和冷水，先用大火煮開，撇去浮沫，后轉(zhuǎn)小火慢燉兩個(gè)鐘頭。第四步，等到豬蹄煮爛后，再放入適量的醬油、胡椒粉、食鹽、蔥段，攪拌均勻后繼續(xù)煮五分鐘就可以出鍋了。
2、海帶排骨湯
主要材料為海帶、排骨、姜片、食用鹽。具體做法如下：第一步，將海帶提前泡發(fā)，然后洗凈切塊。第二步，將排骨清洗干凈，然后放入開水中焯一遍水，撈起后洗凈備用。第三步，將排骨、蔥段、姜片、黃酒放入鍋中，并加入適量的冷水。用大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢燉一個(gè)鐘頭。第四步，把海帶放入鍋中，繼續(xù)煮半小時(shí)左右即可。
3、白玉豬小肚湯
主要材料為豬小肚、白茅根、玉米須、紅棗。具體做法如下第一步，將豬小肚處理干凈，然后放入開水中焯一遍水，撈起洗凈后切塊備用。第二步，將豬小肚、玉米須、白茅根、紅棗一起放入鍋中，并加入適量的清水，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)中小火慢燉至豬小肚熟爛為止。
四、4種春季女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己，先別說時(shí)刻珍愛自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
